C’est quoi sur ton bras ?

Si vous portez un capteur de glycémie, que ce soit un FSL, un Dexcom ou un Guardian Connect, vous avez sûrement déjà entendu cette remarque, qui se décline sur toutes les parties du corps, selon où vous préférez mettre votre dispositif…

Si le FSL fait penser à un patch pour arrêter de fumer, les autres capteurs eux laissent perplexes. Rares sont ceux qui résistent à la tentation de vous interroger à ce sujet. Vous pensiez que les gens étaient timides et n’osaient pas s’adresser à des inconnus dans la rue ? Vous allez vite déchanter !

Il est en de même pour les pompes à insuline, qui se voient peut-être plus rarement, car souvent masquées par nos vêtements.

En soit, ils sont curieux, ce n’est pas bien grave. Mais pour les diabétiques qui ont du mal à accepter ce rapport étroit avec leur corps, de devoir porter leur Diabète sur eux, cela peut s’avérer gênant.

Le regard des autres

 Nous vivons tous notre Diabète d’une manière différente, et pour certains, le regard que peuvent porter les autres est un facteur embarrassant concernant leur Diabète.

Cela peut être vécu comme intrusif, et dans les faits, il est vrai que de devoir porter une quelconque maladie directement sur soi, ce n’est pas toujours agréable.

Bien sûr, il y a plus important que l’opinion de votre voisin, ces dispositifs vous permettant tout de même… et bien de rester en vie !

Je pense que tout le monde s’accordera à dire que le plus important, c’est votre santé ! Mais cela ne veut pas dire que vous arriverez à vous affranchir facilement de ce malaise. Je ne vais pas vous mentir, il n’y avait pas encore les capteurs lorsque j’étais adolescente, mais je refusais catégoriquement de porter une pompe à insuline. Pour moi, cela revenait à me balader avec une perfusion, à la vue de tous. Cela m’était inconcevable.

Pourtant, aujourd’hui, ce genre de pensées me passe à mille lieues au dessus de la tête… Quelle importance…? Quelle genre de personne se permettrait de juger un dispositif de santé ? De quoi pourrions-nous avoir peur ?

Le rapport aux autres

Parmi toutes les raisons qui pourraient nous amener à donner de l’importance à ce que pensent les autres, la peur d’être perçu comme quelqu’un de malade ou de faible est sûrement la plus commune.

Avant l’arrivée des capteurs, j’étais fière que personne ne puisse se douter de l’état de mon pancréas. Cela ne se voyait guère sur ma tête, et si je n’en parlais pas, personne ne savais que j’étais diabétique.

Avec le concept de porter son Diabète sur la peau, tout change. Les curieux restent parfois irritants lorsque vous les enchaînez sur la même journée, mais ils ne sont pas le problème à mon sens. Le soucis, c’est plutôt tous ces gens qui vont faire une association directe entre votre capteur / votre pompe, et tous ces préjugés sur le Diabète, qui leur donneront une image fausse de ce que vous êtes, pouvez faire et avez le droit de faire.

Ce genre de personnes, très souvent sûres de détenir LA vérité, ne s’embarrasseront jamais de vous poser des questions pour confirmer leur idées reçues, et deviendront ces gens qui vous font vous sentir mal.

Heureusement, si cela vous gêne, vous pouvez les éduquer, les éviter, les ignorer… Sincèrement, ils n’en valent guère la peine. En revanche, votre capteur et votre pompe, eux, méritent LARGEMENT une place dans votre vie.

Vous êtes des bombes !

Tout cela étant dit, il n’y a aucune raison de se sentir mal à l’aise de nos dispositifs médicaux ou des traces qu’ils peuvent faire subir à notre corps.

Nous sommes des guerriers, mais surtout, nous sommes bien plus qu’un simple corps.

Je vous l’accorde, dans une société où règne le dictat de la beauté physique et de la perfection, c’est parfois difficile de se souvenir à quel point tout ceci est RIDICULE. Les publicités et les médias nous amènent constamment à vouloir changer notre apparence, et s’amusent à nous donner l’illusion que nous sommes réduit à notre image. Il faut être jeune, mince, et avoir une peau si lisse et uniforme qu’elle en perdrait son aspect vivant.

Et vous dans tout ça ? Je veux dire, VOUS, VRAIMENT : vos envies, votre passé, vos expériences, vos rêves, vos aspirations, vos qualités et vos défauts, etc.

Au fond, qu’est-ce qu’une petite cicatrice, une rougeur ou une trace de bronzage ? Nous sommes tellement plus que cela…

Contrôler c’est bien, vivre c’est mieux !

Le Diabète est une maladie assez complexe à vivre au quotidien, car elle chamboule et concerne tous les aspects de notre vie. Il y a autant de Diabètes que de diabétiques, et nos expériences sont si personnelles et uniques que nous avons une manière propre à chacun de le vivre. Il faudra presque une vie à certains pour pardonner à l’univers tandis que d’autres sauront rapidement transformer cette colère en énergie positive.

Certains seront très sensibles à l’insuline tandis que d’autres auront une insulinorésistance. Il y aura des diabétiques qui gèreront facilement le sport et d’autres qui devront s’armer de courage et de patience. Certains diabétiques se sentiront soutenus et compris au sein de leur entourage, pendant que d’autres peineront à se faire respecter. Tout le monde est différent. Alors cela va de soi, avec autant de paramètres, on ne peut pas tous arriver au même résultat.

Nous avons tous l’objectif de rester en bonne santé et de réussir à vivre notre vie sans que le Diabète ne vienne ombrager quoi que ce soit, mais nous ne voulons pas pour autant vivre de la même manière.

Les je m’en foutistes, moutons noirs du Diabète

Derrière ce vilain mot se cache de nombreux diabétiques qui ont choisi de privilégier leur liberté et leur bonheur.

Bien sûr, la limite se trouve le jour où votre santé se dégrade et que votre corps vous rappelle à l’ordre. Je ne fais nullement l’apologie du n’importe quoi, il y a des règles de base pour survivre avec un Diabète.

Mais il est également possible de trouver son propre équilibre, entre le contrôle de votre Diabète et le fait de vivre votre vie comme vous l’entendez. Et si vous êtes un dt1 à l’esprit libre et rebelle, cet équilibre ne se trouvera probablement pas dans une HbA1c à 6.

Cela pourrait être une HbA1c acceptable, qui ne vous mettrait guère en danger, sans pour autant vous donner envie de la crier sur tous les groupes de diabétiques de Facebook.

Si vous faîtes ce choix, vous risquez de devoir parlementer avec votre mère, votre diabétologue, votre compagnon et sûrement votre entourage qui vous rappellera à la moindre occasion que vous n’avez pas l’air de toujours faire de votre mieux. Et pourquoi ? Je ne sais pas, ce n’est guère quelque chose qui me choque, et pourtant, cela semble être tabou. Peu en parlent, peu le revendiquent, alors qu’il s’agit pour moi d’une manière tout à fait légitime de vouloir vivre son Diabète.

De la même manière que je ne me permettrais pas de juger les diabétiques dont l’objectif principal est une HbA1c à 5, et qui estiment que tous les sacrifices nécessaires en valent la peine. Si cela les rassure, les rend heureux et qu’ils se sentent bien ainsi, quel serait donc le problème ? Chacun devrait être libre, sans culpabilité, de choisir quels sont les sacrifices qu’il/elle accepte de faire pour rester en bonne santé.

Je trouve que c’est effrayant combien le Diabète peut nous rendre jugeants, intolérants mais aussi très enclin à la culpabilité. (Si vous ne comprenez pas pourquoi je parle de jugements et de non ouverture d’esprit, je vous invite à faire un tour sur des forums de discussions entre DT1, ça peut être très violent)

Je ne compte pas mes glucides

Un petit mot également pour les « mauvais élèves » de l’insulinothérapie fonctionnelle, c’est à dire le traitement du Diabète par le calcul des glucides afin de s’injecter la bonne dose d’insuline. Si vos résultats n’exigent pas de mesures immédiates, qu’est-ce que cela peut bien faire que vous ne calculiez pas vos glucides comme il faudrait ?

Certains se débrouillent à la perfection, alors même qu’ils le font au pifomètre ! Et bien ma foi, si cela fonctionne, continuez… Si cela vous chagrine, faites un stage d’IF et perfectionnez-vous… C’est aussi simple que cela…

Il n’y a qu’une seule règle dans le Diabète : Cela fonctionne ? Alors c’est parfait, il faut continuer.

NON, je n’ai pas mangé trop de sucre.

Déjà, rappelez-vous qu’il y a deux types de Diabète. (principaux, je vous épargne ici le LADA, MODY etc.) Je vous laisse jeter un œil à cette merveilleuse infographie pourtant si simple, mais qui pourrait faire toute la différence si elle était partagée en masse…

On ne le répètera jamais assez, mais le Diabète de type 1 n’est pas causé par une mauvaise alimentation. C’est une maladie auto-immune, et le pancréas ne produit plus d’insuline. Un diabétique de type 1 aura beau devenir la vitrine jemangesupersainement.fr et faire du sport, son pancréas ne se remettra pas miraculeusement à fonctionner.

Je tiens également à informer que le Diabète de type 2 n’est pas non plus forcément causé par une mauvaise hygiène de vie puisqu’il s’agit d’une maladie héréditaire…

De toute façon, quelque soit l’état de santé d’une personne, qui a envie d’entendre qu’elle a mangé trop de sucre et qu’elle devrait juste manger de la salade et arrêter de creuser le trou de la Sécu… Pourquoi en plus ? Parce que les médias illustrent les news sur le Diabète avec des morceaux de sucre et que vous avez entendu qu’aux États-Unis il y avait beaucoup de diabétiques obèses ?

Alors dans le doute, abstenez-vous non ?

Moi je dis ça, je ne dis rien…

Vous entendez toujours…

Mesdames, et Messieurs, aujourd’hui et pour vous tout spécialement, voici les principaux préjugés que vous entendrez probablement toute votre vie… Ces phrases sympathiques qui vous donnent des pulsions meurtrières !

Restez calme, courtois, inspirez un grand coup et décidez selon votre interlocuteur si cela vaut la peine de lui expliquer ou non !

Briser les clichés

 La raison pour laquelle La Belle & le Diabète existe à la base était pour informer sur le Diabète sous forme d’illustrations.

Il parait que pour faire passer un message, le plus efficace est de mettre du gros texte et des couleurs… 😉

Aussi, je compte sur vous pour les partager ! Montrez cet article, partagez les images ! Je vous mets le lien de l’album Facebook avec toutes ces affiches :

Le coeur s’emballe, les glycémies aussi !

Vous l’avez sûrement remarqué, lorsque vous stressez, vos glycémies ont tendance à s’emballer. Que ce soit le stress d’un examen, d’un passage en public, d’une compétition, ou d’une urgence boulot, le résultat est même : votre cœur s’emballe et votre adrénaline monte.

Pour ma part, ma glycémie monte immédiatement, et il est possible de retracer mes émotions en regardant ma courbe de glycémie ! Le seul soucis, et cela ne concerne que moi (en tout cas je vous le souhaite), c’est que ma glycémie peut monter pour une multitude de raisons :

– je suis heureuse/excitée : ça monte
– je suis anxieuse/stressée : ça monte
– je suis en colère : ça monte
– j’ai faim : oui oui, ça monte aussi, je vous jure.

Restez zen !

Surtout, restez zen. Il arrive que l’on perde notre sang froid, lorsqu’on fait des hypoglycémies consécutives alors qu’on essaie juste de réviser / travailler, ou qu’une vague de colère nous submerge lorsque notre glycémie ne veut PAS redescendre. Faites au maximum pour ne pas vous emporter, car cela empirera les choses. En tant que diabétiques, nous avons des décisions importantes à prendre au quotidien : que ce soit nos doses, notre resucrage, ce que l’on doit emporter au cas où avec nous… Gardez votre calme, car chacune de ces décisions ne  méritent d’être prises sur un coup de tête.

Nous avons mille choses à penser, et une charge mentale plus importante que les autres : prenons soin de nous.

 J’en parlais dans mon article La charge mentale des diabétiques (lien disponible cliquez dessus), nous ressentons cette fatigue là en plus, et pouvons donc facilement nous sentir acculés.

Parfois, nous pouvons nous sentir las, découragés, en colère, ou même profondément tristes de ne pas réussir à réguler nos glycémies. C’est important de garder le cap, de se reposer si besoin, mais de ne jamais abandonner. Parce que vous le valez bien, et que vous pouvez le faire.

Bien que cette illustration soit inspirée de véritables témoignages, (oui c’est triste) elle est bien entendu à prendre au second degré. <3

En hypo, on passe du côté obscur.

Si certains diabétiques réussissent à faire face à leurs hypoglycémies de manière rationnelle et raisonnable, comme de nombreuses personnes, je ne fais pas partie de cette catégorie. Pour ma part, je suis plutôt de celles qui succombent au côté obscur de la Force…

Dans cet article vous trouverez un bref rappel théorique, des conseils personnels, mais surtout, je vous laisse apprécier que vous n’êtes pas seul(e)s à craquer quand cela arrive. On passe tous par là, et vous ne devriez pas vous en vouloir plus que de raison. Nous sommes humains après tout, et rappelez-vous que c’est votre cerveau qui vous hurle qu’il a besoin de sucre !

Et si vous êtes l’élite des diabétiques en hypoglycémie, (ceux qui sont raisonnables) vous pourrez vous délecter de ces anecdotes tout en vous félicitant d’être un DIABADASS de classe supérieure (je me demande ce que ça fait, mais je suis sûre que c’est génial).

Définition

Vous êtes en hypoglycémie lorsque votre taux de sucre dans le sang est trop bas : inférieur à 0,60 g/L. Votre corps tout entier vous réclame du sucre (enfin surtout votre cerveau) car il n’y a plus assez de carburant pour vos muscles et vos organes : vous êtes raplapla, vous tremblez, êtes en sueurs, bref, ce n’est pas le meilleur moment de votre vie.

Le plus efficace, c’est d’ingurgiter du sucre RAPIDE ! Oubliez le chocolat, même si le pot de Nutella vous appelle de votre placard…!

Du sucre rapide, ça peut être du sucre en morceaux, ou en poudre mais je vous le déconseille, surtout si vous êtes essoufflés ou enrhumés (on sent l’expérience de la pauvre fille qui a éternué dans son sucre en poudre…). Vous pouvez opter pour les jus de fruits, le sirop, la pâte de fruits, le miel, la confiture, les compotes, les figues séchées, enfin, beaucoup de choses mais privilégiez le sucre rapide.

Tout ce qui est gras, comme le chocolat, est moins rapide à faire remonter votre glycémie. Alors bien sûr, qui suis-je pour juger, si votre pot de beurre de cacahuètes se dandinait devant vous et que vous n’avez rien pu faire pour résister à cette provocation, je comprends.

En revanche, sachez que :
1- ça ne sera pas grâce à lui que vous serez remontés (ou alors trèèès longtemps après)
2- il va vous faire une surprise plus tard, car le gras ralentit l’absorption du sucre : en gros vous aurez une belle hyperglycémie à retardement.

Ne prenez pas de risques !

Je comprends tout à fait que parfois, on n’a vraiment, mais alors VRAIMENT pas envie de se sucrer. Que ce soit parce que l’on n’a pas faim ou même par manque de temps, il faut pourtant le faire. Si vous discutez parfois entre diabétiques, vous avez déjà dû entendre que certains ne se sucrent pas la nuit, parce que « ça remonte tout seul ».

C’est vrai pour certains, mais je vous appelle à rester prudents, parce que le coma hypoglycémique, c’est également une vérité, et plutôt cher payé si l’objectif était d’éviter un verre de jus de fruits…

Faites attention et ne prenez pas de risque, le plus important, c’est surtout que vous restiez en bonne santé. Apprenez à vous connaitre : sentir vos hypoglycémies arriver, savoir combien de glucides prendre et en combien de temps vous remontez votre glycémie.