Les belles promesses de la Boucle Fermée

Les belles promesses de la Boucle Fermée

par | Mai 10, 2026 | QUOTIDIEN

Les belles Promesses

de la Boucle Fermée

Quand nos professionnels de santé nous parlent de la Boucle Fermée, cela semble magique. Nos diabétologues parlent d’une révolution dans la prise en charge du Diabète et d’une nette amélioration de la qualité de vie, tandis que nos prestataires de santé nous vendent monts et merveilles. Mais la Boucle Fermée, est-ce si merveilleux ? Remplit-elle toutes ses promesses, pour tout le monde en toutes circonstances ? La réponse est bien évidemment non, et cet article existe pour que vous soyez mieux préparé·es. Pour qu’en comprenant la réalité des choses, vous puissiez profiter des avantages sans être profondément déçu·e du reste. Ou que vous vous sentiez moins seul·e si vous galérez, et puissiez réfléchir aux raisons pour envisager la suite !

C’est parti !

Qu’est-ce que la Boucle (semi) Fermée ?

La Boucle semi Fermée ou Boucle Fermée Hybride est une innovation technologique incroyable. Grâce à des algorithmes, le système connecte le capteur de glycémie et la pompe à insuline pour automatiser l’administration de l’insuline. On l’appelle « semi » ou « hybride » car l’utilisateur doit toujours renseigner ses glucides et gérer ses repas. Ce n’est pas encore un système 100% automatisé.

Il existe plusieurs Boucles Fermées (BF) sur le marché, et chacune possède sa combinaison de capteur(s), pompe et technologie d’algorithme. Certaines possèdent des Intelligences Artificielles auto-apprenantes, d’autres non, des capacités de prédiction, des options pour les repas riches, etc.

Il est important de comprendre que tous les systèmes de BF ne se valent pas.

C’est pourquoi j’ai pris le temps de vous créer un article avec un descriptif détaillé de chaque BF. Cela vous aidera à y voir plus clair, en complément d’une grande conversation avec vos soignants.

LIRE L'ARTICLE

Quelles sont les promesses entendues ?

➡️ Un Diabète équilibré

On nous parle des patients ravis qui sont à 80% au moins dans la cible, de ceux qui n’y croyaient plus et ont maintenant moins de 7% d’HbA1c, etc.

➡️ Une charge mentale réduite

Grâce à l’algorithme, la charge mentale est considérablement réduite. Selon les modèles de BF, la notion de basale peut intégralement être à la charge de l’algorithme, et toutes aident à lisser avec leurs prises de décision toutes les 5 min.

➡️ Une qualité de vie meilleure

On nous vend de meilleures nuits ! Avec une Boucle Fermée, on dormirait mieux car l’algorithme veille toute la nuit. On parle aussi des hypoglycémies largement évitées, et de plages très hautes plus rares. Bref, une ouverture colossale pour vivre notre vie au lieu de devoir gérer notre Diabète H24.

Alors pourquoi certains sont déçus ?

Tout d’abord, je pense qu’il est important de rappeler que la Boucle Fermée ne guérit pas le Diabète de type 1. Si, si, c’est important de le dire, relisez-le. Vous serez toujours DT1, vous porterez toujours capteur et pompe avec tous les problèmes que cela implique, et vous ferez toujours des hypoglycémies et des hyperglycémies. La BF peut vous aider à souffler, retrouver du temps et de l’énergie pour vous, améliorer vos résultats, mais elle n’aura pas la force magique de guérir votre rapport à la maladie ou à votre alimentation. C’est un superbe traitement, mais il n’est pas magique, et surtout, il ne marche pas aussi bien chez tout le monde.

Alors, balayons à présent les éventuelles raisons de votre mécontentement !

Une question d’accompagnement

La première raison peut se trouver dans la qualité de votre accompagnement. En commençant par le choix de votre BF. Pourquoi avez-vous choisi ce système en particulier ? Ses points forts étaient-ils en adéquation avec votre profil et vos besoins ?

Votre prestataire de santé et votre diabétologue, sont-ils correctement formés à l’utilisation de votre système ? Vous ont-ils bien expliqué les options et le fonctionnement de votre algorithme ?

Vous avez le droit de changer d’accompagnement si vous sentez que ce n’est pas adapté. Osez le faire, vraiment.

Il y a aussi la question du temps et de l’acclimatation. Avec des systèmes qui ne sont pas encore complètement autonomes, le patient doit apprendre à utiliser sa BF : se familiariser, comprendre, et expérimenter.

Enfin, je pose aussi ça là, mais bien évidemment, il faut nourrir un peu le système pour que l’algorithme prenne ses aises. On parle souvent de 2 ou 3 semaines. Si vous changez souvent de rythme, il faut aussi laisser du temps pour que l’IA comprenne et s’adapte.

Une histoire de profil

Malheureusement, nous ne sommes pas tous égaux. Nos environnements, nos capacités, notre corps et nos activités sont différents. Même si on vous avait parlé de cette patiente qui faisait de la course à pied, comme vous, et qui vit sa best life à 90% dans la cible, cela ne veut rien dire. Parce que vous n’êtes pas elle.

Il y a des diabétiques qui sont parfaitement régulé·es avec la CIQ, bien que ce système soit plutôt basique et ne comprend aucune IA auto-apprenante. À côté de cela, d’autres galèrent avec des BF plus agressives et aux options plus fournies.

Et une chose qu’on ne dit pas assez aux patients très sportifs à mon sens : ce ne sera pas forcément plus facile sous BF. Si vous pratiquez beaucoup ou faites du sport sur plusieurs heures, il vous faudra expérimenter pour réussir.

1001 raisons de couacs

Le souci avec le Diabète, c’est qu’il est très rare de pouvoir identifier un seul facteur à un problème. Par exemple, si vous décidez de faire le point pour analyser ce que votre BF fait exactement de mal, vous allez vite vous rendre compte de la diversité des causes.

Pour commencer, il y a nos capteurs, leurs bugs, leurs pertes de signal, leur fiabilité parfois contestable. Ensuite, il y a nos pompes à insuline, les sites de poses et la qualité de l’administration de l’insuline. On rajoute à cela le stress, votre environnement, vos changements et évolutions personnelles et tous les imprévus de la vie, et on obtient : la vie avec un DT1.

C’est un exercice parfois difficile, et une fois la lumière faite sur les manquements récurrents de votre BF, faut-il encore pouvoir changer quelque chose ! Cela dépend de votre système, car certains bloquent le maximum de réglages pour « protéger le patient ». Pourtant, régler l’agressivité, pouvoir changer les cibles glycémiques heure par heure peut s’avérer bien utile…

Je conseille vraiment de prendre le temps de se poser, de prendre de la distance avec notre affect/épuisement/ras-le-bol général, afin de déterminer précisément ce qui ne va pas. Ce sera plus simple de réfléchir au calme pour mesurer le pour et le contre et choisir si oui ou non, on continue avec notre BF, on change de BF ou on quitte la BF.

La BF et ses DT1 en ultra-contrôle 

On attaque ici la partie qui ne fera pas plaisir à une grande partie d’entre nous, mais je pense qu’il faut en parler et nommer les choses. Parce que passer à la BF quand on est dans le contrôle, ce n’est pas du tout anodin !

Le lâcher prise

La Boucle Fermée peut être très mal vécue par les personnes dans le contrôle. Parce qu’avant elle, c’était vous qui faisiez tout. Et vous n’êtes pas forcément passé·e à la BF pour avoir des meilleurs résultats, mais bien pour souffler. Le plan était donc de continuer la perfection ou ce qui s’en rapproche le plus, tout en vivant votre vie, tranquille. Seulement voilà, l’algorithme, il fait des erreurs. Et sortir de la cible pour vous, c’est pire qu’un mauvais moment, c’est un stress et un ÉCHEC pour votre santé.

Bien que la HAS recommande 7% d’HbA1c pour être en bonne santé, beaucoup d’entre nous s’imaginent être en danger au-dessus de 6.9%. Ces résultats sont d’ailleurs souvent obtenus au détriment de beaucoup d’autres aspects de leur vie, y compris leur santé mentale.

De ce fait, rien que la phase d’apprentissage peut être un enfer pour certains. Regarder la BF se ramasser en beauté là où vous performiez depuis longtemps peut être une torture. Surtout quand on vous rabâche à longueur de journée « faites-lui confiance, ne touchez à rien ».

Résultat : vous intervenez en plus pour « aider » ou « rectifier », ce qui est très confusant pour une BF. Parfois, cela provoque aussi des montagnes russes car l’algorithme peut entamer des actions bien avant l’hypo ou l’hyper : du coup, les actions sont faites en double avec la votre. Certain·es réussissent à coupler des actions en plus de leur BF, mais repartent alors dans une spirale de full charge mentale.

Il arrive très fréquemment que ces patient·es abandonnent la BF pour reprendre le contrôle si le système n’a pas su leur prouver qu’il pouvait faire au moins aussi bien. Et parfois, même si le résultat est bon, la moindre sortie de cible étant vécue comme insupportable, la BF reste une situation trop éprouvante. Le mal-être de l’ultra contrôle est trop fort. 

Une sorte de deuil

Se rendre compte qu’on ne fait pas partie des diabétiques hyper heureux en BF, c’est dur. C’est frustrant, rageant, triste, et on ne sait même pas à qui ou à quoi en vouloir. Quand on nous a vendu du rêve sans nuance et qu’on s’est mis à espérer l’eldorado, le retour à la réalité peut être rude. Je parle de deuil parce que c’est vraiment ça. Faire le deuil de la vie qu’on s’était imaginée avec une BF parfaite.

Après cette étape fastidieuse, cela sera plus facile pour vous d’apprécier les avantages de votre BF, tout en continuant d’avancer.

Et pour ceux qui décident de quitter l’aventure, ne le voyez pas comme un échec. Vous vous deviez de tenter, et c’est courageux de revenir en arrière en ayant senti que vous étiez mieux avant. 

Oser demander de l’aide

Enfin, pour terminer cet article, je vous rappellerai qu’il est très fréquent chez les patients diabétiques de se sentir submergés, d’avoir du mal à accepter son Diabète, d’avoir abîmé son rapport à l’alimentation à force de compter et redouter les hypos ou hypers… C’est très fréquent mais ce n’est pas OK. On mérite tellement mieux.

Il existe de nombreux professionnels de santé prêts à vous écouter et vous aider. N’ayez vraiment pas peur de sauter le pas ! <3

On ne lâche rien !

On ne lâche rien !

par | Jan 12, 2026 | TÉMOIGNAGES

TÉMOIGNAGE

On ne lâche rien

Asten Event 2022 - photo de groupe

1 an après « Le poids à payer », j’avais envie de vous raconter la suite et vous partager mon état d’esprit et mon chemin.
Spoiler alert:// Le léopard n’a pas dégonflé.

TRIGGER WARNING : Je parlerai ici d’alimentation, de vision de mon corps et de Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), sans tabou ni filtre. Certains passages peuvent être perçus comme intenses ou difficiles.

Nous sommes près d’un an après que je sois redevenue grosse. L’écriture de mon premier témoignage, mais surtout votre accueil chaleureux, m’a libérée d’un poids énorme. J’ai pu écouter vos histoires, lire vos encouragements et me rendre compte que, malgré la sous-représentation évidente des DT1 en surpoids sur Instagram, nous sommes BEAUCOUP. Vous avez été d’une bienveillance et d’une douceur rares. Je me sens profondément reconnaissante de vivre entourée d’une telle communauté. Merci encore.

 

Accepter la réalité

 

J’ai alors commencé à réapparaître en stories. Je n’aimais toujours pas ce que je voyais et j’essayais “d’arranger” le bazar au maximum. Au fond de moi, une petite voix me susurrait : mais arranger quoi ? ce que tu es ?
Oui, j’avais conscience que cela n’avait pas beaucoup de sens, puisque je suis comme je suis. Je n’ai jamais voulu utiliser de filtres, je n’allais pas commencer maintenant. Et puis pour quoi faire ? Me couper du monde jusqu’à ce que je ressemble à ce que j’aurais voulu être ?

Pourtant, selon le résultat, il m’était parfois impossible d’accepter la réalité. Je supprimais alors tout et passais à autre chose, avec un goût amer en bouche.

Je fais au mieux pour manger plusieurs fois par jour, toutes les trois heures maximum, comme mon suivi le préconise. Le principe est simple : peu importe ce que je mange, tant que je mange. J’ai vraiment essayé de déconstruire mes peurs et mes injonctions autour de la “qualité” des repas. Mais quand on est persuadée d’être en échec parce qu’on n’a pas eu envie de manger de la mâche, la tâche se révèle difficile. Surtout quand le corps, en état de stress permanent et souvent en sous-régime, réclame plutôt une alimentation industrielle, riche en graisses et en glucides.

Moi qui aimais tant la nourriture, j’ai commencé à redouter les repas. Passée la joie d’avoir retrouvé mes signaux de faim, une autre peur s’est installée : celle du moment où mon corps allait demander son dû. Lentement mais sûrement, j’ai créé des rituels de panique au moindre signal, puis la peur de n’avoir encore envie que de « bêtises ». Manger est devenu un cauchemar. Je déteste cuisiner. Je n’ai jamais envie de manger des légumes. Je ne sais plus me forcer à manger ce qui ne me fait pas envie, jusqu’à parfois me provoquer des vomissements. Puis je culpabilise. « Normal que tu n’ailles pas mieux si tu manges des chips et du saucisson », « si tu voulais vraiment mincir tu ne mangerais pas ça », « tu ne vas jamais t’en sortir ». Puis je me rappelle que l’important, c’est que je mange. Alors j’avale, avec dépit, ce que j’arrive à désirer.

En parallèle, j’enchaîne les mésaventures : financières avec ma maison et l’artisan des travaux, professionnelles avec mon activité de freelance, matérielles avec ma voiture et ses mille pannes, émotionnelles avec l’état de santé de mes chiens. Je suis profondément affectée par le cancer d’Archibald, mon grand chien de refuge. Je ne comprends pas comment la vie peut s’acharner ainsi sur un être aussi gentil et innocent. Je me sens en colère, impuissante, et surtout submergée. Les crises de panique et les crises de larmes s’enchaînent. J’en viens presque à oublier mon corps.

 

Mes refuges de survie

 

Dans ces moments-là, je me réfugie derrière mon blog. J’échange avec vous, je partage mon retour d’expérience sur le Diabète et les nouvelles technologies. Je me sens utile. Je retrouve une part de moi que j’aime. Le Diabète est un univers que je maîtrise, et le mien reste sous contrôle malgré mon mal-être. Je tiens la barre. Peut-être la seule de ma vie à ce moment-là.

Fin octobre, je perds Archibald. J’aime mes chiens, mais Archi avait une place particulière dans mon cœur. Il avait ce pouvoir fou de me faire sourire par sa simple existence. Avec sa mort, j’ai le sentiment de m’enfoncer encore un peu plus dans une vie sans vibration ni joie.

Vous l’avez peut-être remarqué : je souris beaucoup en photo. C’est ma manière d’invoquer la joie, dans l’espoir que ces sourires deviennent un jour plus vrais. Et certains l’ont été, dans des moments fugaces : une belle lumière pendant une promenade, ou la satisfaction de porter une tenue dans laquelle je me sens bien.

 

La descente aux enfers continue

 

Alors que je peinais déjà à m’alimenter régulièrement, tout s’aggrave avec le stress et le deuil. Yuca, mon premier chien, me quitte à son tour en fin d’année, suite à un accident tragique. Réussir à manger un simple plat de pâtes ou de riz devient une victoire. Je sais que je ne mange pas assez. J’ai souvent si faim que j’en ai la nausée, et paradoxalement, cela rend le fait de manger encore plus difficile.

Je mange par nécessité, triste de ne pas pouvoir faire mieux, avec le sentiment de trahir mon corps qui ne demande qu’un peu d’énergie.

Dans ces conditions, il m’est évidemment impossible de demander à mon organisme de gérer correctement les glucides. Maintenir une HbA1c stable devient extrêmement énergivore.

Depuis quelque temps, je ressens même des signaux d’hypoglycémie sans en faire réellement. C’est très perturbant, moi qui ai toujours relativement bien perçu mes glycémies. J’ai l’impression que mon corps ne sait plus comment me faire manger. J’ai également des hypoglycémies quotidiennes qui surviennent après avoir plusieurs fois ignoré les signaux de faim. Je perçois un point de rupture. Mon corps a manifestement besoin que mon esprit cesse de résister.

 

Un certain soulagement suite à l’impédancemètre

 

En cette fin d’année, ma diététicienne spécialisée en TCA m’a fait passer un test à l’impédancemètre professionnel. Beaucoup de choses en sont ressorties. Certaines m’ont laissé un goût amer, d’autres m’ont ouvert les yeux.

Il semblerait notamment que ma rétention d’eau soit liée au stress, et non à mon alimentation. Découvrir que je n’avais ni problème de tension ni inflammation m’a soulagée d’une culpabilité énorme. Je n’aggravais rien en mangeant gras ou salé. Cela expliquait aussi pourquoi ma parenthèse désespérée sans sel n’avait donné aucun résultat.

Encore une fois, je mesure le pouvoir destructeur du stress et de la culpabilité chroniques sur ma santé physique et mentale.

Un autre point a retenu mon attention : mon métabolisme de base. Cela correspond aux besoins énergétiques incompressibles de notre corps. Autrement dit, le nombre de calories dont on a besoin, juste pour exister. Et bien le mien est HAUT. Je n’ai jamais compté mes calories (entre DT1 on est plus team glucides hein, ça suffit bien). Mais j’ai commencé à m’y intéresser vaguement quand il fallu m’assurer que je mangeais assez. Je savais déjà que les croyances populaires étaient éclatées, mais découvrir que j’avais besoin du double, rien que pour exister, ça m’a fait un choc.

Toute ma jeunesse, on m’a dit que je mangeais trop. Que je ne savais pas faire la différence entre faim et envie de manger. J’ai vécu plus de quinze ans avec une faim monstrueuse que je pensais imaginaire et illégitime. Lire cette donnée m’a donné envie de pleurer. De soulagement. D’amertume. De tristesse aussi, en réalisant que je ne sais même plus aujourd’hui me nourrir suffisamment pour permettre à mon corps de fonctionner correctement.

Quelle ironie. Cette jeune fille affamée, qui se restreignait par peur du jugement, a aujourd’hui enfin la liberté de manger à sa faim. Et elle n’y arrive plus.

Plus jeune, j’avais un poids en tête. Très loin du mien. Sans qu’il ne soit non plus une obsession, il me maintenait en échec. Et bien j’ai découvert que ce poids idéal correspondait à peine à ma masse musculaire additionnée à ma masse osseuse. Encore une fois, je me retrouvais face au ridicule de mes exigences.

 

Le rôle du psychiatre

 

Aujourd’hui, le chemin vers la guérison passe par mon accompagnement psychiatrique. Je dois apprendre à ressentir, vraiment. Les émotions fortes, positives comme négatives. Mes anciens mécanismes de défense, autrefois nécessaires, m’étouffent désormais.

Les émotions débordent. Je ne sais plus contenir ce chaos qui n’en aurait jamais été un si j’avais simplement laissé couler, en continu, ne serait-ce qu’un filet. Peu de personnes comprendront sans doute ce que je veux dire, mais aujourd’hui je dois oser exister. Ressentir. Et accepter de ne pas pouvoir tout contrôler, comme j’écrirais minutieusement un personnage de fiction.

C’est long et très douloureux. Et ce n’est que par ce chemin que je pourrais ensuite quitter cet état de vigilance permanent, de survie, et VIVRE, tout simplement.

Je ne vais pas vous mentir, j’ai hâte d’écrire le tome III du petit léopard.

Merci pour vos lectures, vos témoignages et votre confiance.

Si vous n’aviez pas lu la partie I, la voici :

Le poids à payer

N’hésitez pas à venir échanger sur le sujet :
Facebook et Instagram.

J’ai toujours aimé manger

J’ai toujours aimé manger

par | Jan 11, 2026 | TÉMOIGNAGES

Cet article a été publié dans la revue professionnelle Diabète & Obésité du mois de janvier 2026. Il s’adresse donc essentiellement aux diabétologues et endocrinologues. Je suis très fière d’avoir eu cette opportunité car je pense que c’est important de faire entendre nos voix. Ainsi, nos professionnels de santé restent connectés à notre quotidien et savent comment nous vivons la prise en charge. C’est aussi un moyen puissant de faire passer des messages et militer pour notre santé.

J’ai toujours aimé manger

DIABÈTE & TCA

J’ai toujours aimé manger.

 

Enfant, j’avais le sentiment que la nourriture me donnait de la force. Adolescente, c’était mon plus grand plaisir. Puis est arrivée l’Insulinothérapie Fonctionnelle, et avec elle une forme de libération des glucides. Mon plus grand bonheur est alors devenu de dévorer un gros beignet au Nutella. Rien n’était plus magique. Je ressentais des frissons dans les tempes, mes yeux s’illuminaient. Le petit déjeuner était littéralement ma motivation pour me lever le matin.

Et j’avais faim. Tout le temps.

On me répétait souvent que je ne savais pas faire la différence entre la faim et l’envie de manger. Pendant ce temps, je prenais du poids. Comme une fatalité que je ne pouvais éviter.

C’est à ce moment-là que la culpabilité s’est installée.

Si l’IF me semblait salutaire pour ma liberté alimentaire, il n’en fut rien pour mon Diabète de type 1. Alors que ma mère avait consacré une grande partie de sa vie à maintenir mon hémoglobine glyquée autour de 6 %, cet équilibre a rapidement volé en éclats. J’avais toujours mangé des féculents, mais la réintroduction massive de gras et de sucre a provoqué des hyperglycémies postprandiales incontrôlables.

Peu à peu, j’ai perdu ma sensibilité à l’insuline.

Franchement, je n’ai jamais été plus radieuse qu’en tenant ce beignet. C’était avant tous les problèmes.

À cette époque, quelque soit mes efforts, je n’arrivais pas à dompter mon Diabète. Je n’attribuais donc pas tout à mon alimentation, mais plutôt à ma prise en charge lors de mon passage sous IF. J’avais perdu espoir de gagner cette bataille. On me parlait souvent de la pompe à insuline, mais c’était inenvisageable. L’idée même d’une tubulure me donnait la nausée.

J’ai grossi & culpabilisé.

 

J’ai essayé tous les régimes bien marketés des librairies. J’ai détesté mon corps. J’ai cru que mon Diabète me condamnerait à mourir à quarante ans dans d’atroces souffrances. Et j’avais toujours faim.

Quelques années plus tard, on sent que je voulais disparaître, ça me brise le cœur…

Puis un jour, j’ai réussi à perdre du poids. Je mangeais peu de féculents, énormément de fibres, et je compensais mes craquages par une activité physique intense. CrossFit, course à pied, boxe Muay Thaï. J’avais toujours faim, mais à force de lutter contre, je me suis dissociée de mes sensations.

Les hyperglycémies postprandiales sont restées, dès que je mangeais plus de féculents que d’habitude ou des féculents « blancs », que j’avais classés comme aliments à éviter.

Lentement, j’ai cheminé vers l’idée de la pompe à insuline. Les capteurs de glycémie m’avaient permis de visualiser le chaos permanent entre mes repas, chaos que je ne pouvais pas réellement corriger avec mes stylos.

Le passage sous pompe

 

Je suivais beaucoup de créatrices de contenu DT1 sur Instagram. Le jour où j’ai trouvé que le pod n’était pas si moche sur l’une d’elles, j’ai compris que j’étais prête. Prête à essayer une pompe, sans tubulure.

En trois semaines, je suis passée de 10 % à 6 % d’HbA1c. Je corrigeais sans cesse, j’expérimentais. Je me souviens de la satisfaction immense ressentie lorsque j’ai compris comment gérer une pizza chèvre miel avec un bolus prolongé massif.

Un sentiment de toute-puissance s’est installé.

Mais au lieu d’affiner mes réglages pour adapter mon traitement à mes besoins, j’ai commencé à ne plus tolérer la moindre sortie de cible glycémique. J’ai arrêté de manger le matin pour prolonger la courbe parfaitement plate de ma nuit jusqu’au déjeuner. J’ai jeté mon micro-ondes pour éliminer la tentation des aliments industriels. Je privilégiais les féculents complets, entiers. Même la farine intégrale me semblait provoquer des hyperglycémies postprandiales.

Je n’ai pas spécialement perdu de poids, mais le sport m’avait musclée, tonifiée. J’avais le sentiment d’un contrôle absolu sur mon corps et sur mes glycémies. J’aimais toujours manger, tant que ma glycémie restait dans la cible.

L’ère de la Boucle Fermée

 

Lorsque j’ai commencé à ne me nourrir qu’une fois par jour, voire une fois tous les deux jours, la boucle fermée CAMAPS FX m’a littéralement sauvée. J’ai accepté une pompe à tubulure pour en bénéficier. Je voulais retrouver une forme de souplesse alimentaire sans sacrifier mes résultats. Et l’algorithme a tenu ses promesses. Il a allégé ma charge mentale, m’a permis quelques écarts. Pourquoi me priver de burgers si la boxe maintenait mon poids et que l’algorithme gérait cela comme un plat de quinoa ?

Puis mon corps m’a rappelé que la vie ne se résume pas à un contrôle permanent, même avec quelques « cheat meals ».

Quand le corps dit STOP

J’ai commencé à grossir, sans comprendre ce qui m’échappait.

 

Était-ce des écarts devenus plus fréquents ? Un corps affamé qui stocke sans concession ? Le passage de la trentaine ? Quand j’ai vraiment perdu le contrôle, je l’ai perdu totalement.

En deux ans, j’ai pris plus de trente kilos. Je suis suivie pour une boulimie compensatoire depuis deux ans également. Mes besoins en insuline ont augmenté, évidemment. Malgré quelques mois en roue libre, j’ai réussi à redresser la barre et à rester sous les préconisations. L’expérience et les avancées technologiques m’y ont aidée. Je me suis détendue vis-à-vis de mes glycémies, mais l’équilibre reste fragile.

Quand je suis à 100 % dans la cible, je ressens une pression immense, la peur de faire exploser ce chiffre par une hyperglycémie. Quand le 100 % s’effondre, je ressens à la fois du soulagement et une profonde déception.

Et le plaisir de manger ?
Je l’ai exterminé.

 

Aujourd’hui, ressentir la faim peut déclencher une crise d’angoisse. Que vais-je manger ? Vais-je encore vouloir un aliment industriel ? Mon chemin vers la guérison se résume désormais à accepter de manger, quoi que ce soit, tant que je mange régulièrement et suffisamment. Et pourtant, si je n’ai pas envie de légumes ou de graines, je me dégoûte moi-même et je culpabilise.

Manger est devenu une corvée dès que la charge mentale de la préparation m’incombe. Je suis incapable de me forcer à manger un aliment qui ne m’attire pas, sous peine de le vomir. Cela m’attriste profondément d’en être arrivée là.

Pour cette année 2026, j’aimerais simplement réapprendre à vivre. Ressentir sans juger. Accepter et respecter mon corps. Sortir de ce besoin viscéral de contrôle qui ne me protège plus.

Quand j’échange avec d’autres personnes diabétiques de type 1 et que j’entends : « j’ai peur des hypers », « je n’achète plus de chocolat », « je ne mange qu’IG bas », « l’insuline me fait grossir alors je mange moins », je souris tristement. Parce qu’ils ne sont peut-être pas prêts à entendre que ce n’est pas normal. Parce que même accompagnée par des soignants spécialisés dans les TCA, on en sort lentement.

Parce qu’il n’existe aujourd’hui aucune formation obligatoire en diabétologie pour sensibiliser aux troubles du comportement alimentaire et en repérer les premiers signes. Parce que derrière des résultats parfaits et une routine impeccable, certains d’entre vous ne voient pas toujours la détresse.

 

Si j’avais un seul vœu pour cette année, ce serait que la prise en charge du Diabète continue d’évoluer dans ce sens.

Diabète & Réseaux sociaux : les bonnes pratiques

Diabète & Réseaux sociaux : les bonnes pratiques

par | Nov 2, 2025 | QUOTIDIEN

Cet article a été publié dans la revue professionnelle Diabète & Obésité du mois d’octobre 2025. Il s’adresse donc essentiellement aux diabétologues et endocrinologues. Je suis très fière d’avoir eu cette opportunité car je pense que c’est important de faire entendre nos voix. Ainsi, nos professionnels de santé restent connectés à notre quotidien et savent comment nous vivons la prise en charge. C’est aussi un moyen puissant de faire passer des messages et militer pour notre santé.

Diabète & Réseaux sociaux

LES BONNES PRATIQUES

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Entre deux glycémies

Parce qu’entre deux HbA1c, il y a une vie, il y a nous.

En 1998, il n’y avait pas les réseaux sociaux. Et puis j’avais 6 ans. Ma mère, en revanche, aurait aimé profiter de cette communauté. Elle était trop timide pour rejoindre une association de parents d’enfants DT1. Et elle pleurait rien qu’en lisant la revue trimestrielle de l’AJD (Association Aide aux Jeunes Diabétiques). Les réseaux sociaux, eux, sont simples et inclusifs : on peut y chercher ce dont on a besoin sans forcément se montrer ni faire entendre sa voix. Malheureusement, ma mère n’a jamais eu cette ressource et a toujours tout gardé pour elle. Il lui arrive encore de pleurer quand elle lit certains de mes témoignages. C’est une maman, après tout.

Pour en revenir à mon vécu, j’ai eu une adolescence difficile avec mon Diabète de Type 1 (DT1). Nous revenions d’un séjour de 2 ans au Mali sans suivi médical, et j’ai dû passer en service adulte tout en changeant de traitement.

À 14 ans, je ne connaissais pas l’IF (Insulinothérapie Fonctionnelle). Je n’ai pas apprécié qu’on qualifie mon traitement de “préhistorique”, et il m’a fallu des années pour maîtriser le calcul des glucides et comprendre ma sensibilité à l’insuline. Ma belle HbA1c, jusque-là parfaitement maintenue par ma mère, a explosé en quelques mois. J’ai ensuite plafonné entre 10 et 12 % pendant plus de 10 ans.

J’étais en colère. Avec ou sans effort, rien ne changeait, et je refusais catégoriquement la pompe à insuline. Lors de mes séjours en hôpital, j’avais horreur des autres diabétiques. Je ne me reconnaissais pas en eux.

Alors, j’ai décidé de créer une page Facebook sur le Diabète. Nous sommes en 2016, et il n’existait quasiment rien sur le DT1, ou rien d’attrayant.

Les débuts de mon blog La Belle & le Diabète

J’avais envie de trouver un écho à ma manière de vivre le Diabète et de partager avec des personnes capables de comprendre ce que je vivais au quotidien. Quelque part entre la certitude que j’allais mourir à 40 ans, le refus d’adapter ma vie à cette maladie et la capacité d’en rire.

Une belle surprise

À ma grande surprise, ce fut un succès. J’ai commencé par la lutte contre les préjugés, notamment la différence entre DT1 et DT2. Graphiste de formation, je me suis amusée à créer des infographies colorées. Puis j’ai partagé mon quotidien : les phrases qu’on aimerait ne plus entendre, les situations loufoques, mes questionnements. Lire des commentaires du type « c’est tellement ça », « j’aurais pu l’écrire » ou « merci » m’apportait une joie immense. Je me sentais moins seule, et surtout comprise.

Les évolutions

La page Facebook est devenue un blog, puis un compte Instagram. J’ai participé à des congrès, rencontré beaucoup de patients, et reçu de plus en plus de messages. Aujourd’hui, je suis heureuse d’avoir commencé cette aventure. Elle m’a apaisée, beaucoup appris, et continue d’enrichir ma vie. C’est grâce aux instagrameuses américaines que j’ai cheminé vers le port de la pompe à insuline, et grâce à une abonnée que j’ai découvert les bolus prolongés.

Je suis fière de pouvoir rendre à la communauté ce qu’elle m’a offert. J’informe, j’échange, je fais rire. Je ne suis qu’un compte parmi d’autres, mais cette richesse collective est précieuse pour que les réseaux sociaux remplissent leur rôle auprès des patients.

Les besoins

 

Mais quel est ce rôle exactement ? On pense souvent que nous, diabétiques, partageons par simple besoin d’appartenance. Mais c’est tellement plus que cela. Depuis la création de mon compte, j’ai pu observer plusieurs types de besoins. Je vais vous les partager ici, afin de vous aider à réaliser le potentiel énorme et la complémentarité réelle des réseaux sociaux dans l’éducation thérapeutique du patient.

Échanger et avoir un soutien moral

Le besoin d’appartenance est courant lorsqu’on vit avec un DT1. Pouvoir échanger avec nos pairs, être compris et se soutenir mutuellement durant les moments difficiles créent des liens uniques, parfois de vraies amitiés.

Pas plus tard qu’hier, j’ai reçu un message à 23 h d’une abonnée désemparée après trois poses ratées de capteurs. Elle était en colère contre le laboratoire, et lasse de se dire qu’elle allait encore devoir gérer le SAV en pharmacie. Elle ne m’écrivait pas pour que je l’aide. Qu’aurais-je pu faire ? Elle savait comment les poser. Alors j’ai compati puis on a insulté le laboratoire ensemble. Avant de quitter l’application, elle m’a écrit « merci d’avoir été là ». Une conversation banale, et pourtant si réconfortante.

Se projeter et se rassurer

Voir la diversité des profils diabétiques aide à se projeter. La multitude de comptes assumant publiquement leur Diabète rassure : oui, on peut vivre, réussir, inspirer. C’est une aide précieuse dans l’acceptation du Diabète et son appropriation.

Des parents d’enfants diabétiques me confient régulièrement qu’ils se sentent plus sereins en nous voyant continuer nos vies. J’écris souvent à ma mère à l’issue.

Apprendre autrement

Lorsque le diagnostic tombe, il peut être très difficile pour nous de tout intégrer : le vocabulaire, les gestes, les nouveaux réflexes, etc. Suivre un ou une diabétique sur les réseaux, c’est s’immiscer dans son quotidien et apprendre naturellement tout ce qui découle de la gestion d’un Diabète. Je reçois chaque semaine des messages comme « qu’est-ce qu’un bolus ? », « c’est quoi l’IF », « qu’est-ce qu’une boucle fermée ? »

Nous partageons aussi ce que nous avons appris auprès de nos soignants, devenant un relais utile, surtout pour ceux qui n’ont pas eu une prise en charge optimale. Des astuces simples, comme les pré-bolus, peuvent transformer un quotidien.

La gestion du Diabète s’apprenant aussi par expérience, il est toujours intéressant de s’enrichir de celles des autres. On peut apprendre différentes façons de gérer le sport, les repas gras, etc. Je lis souvent des messages de patients surpris d’apprendre le nombre de facteurs pouvant faire évoluer la glycémie. S’en suit alors des « Ahhhh, mais c’est pour ça ! » qui me font toujours sourire.

Ce sont des choses que j’ai dû découvrir seule avec le temps, et je me réjouis de pouvoir les partager. Il y a tant à apprendre et expérimenter, et chacun peut réagir de manière différente. Mais ensemble, nous sommes plus forts.

Bénéficier d’une aide disponible et constante

Livrés à nous-mêmes, nous pouvons nous sentir perdus face à l’immensité des décisions que nous devons prendre chaque jour avec notre Diabète. Et comme il ne serait ni possible ni souhaitable qu’on vous appelle tous les jours, la communauté prend souvent le relais. Groupes Facebook, stories, messages privés… L’aide est disponible et rapide.

Et non, elle ne remplace pas le rôle des soignants, mais elle rassure et soutient.

Il s’agit souvent de rappeler les bons gestes pour une hyperglycémie ou hypoglycémie, réfléchir ensemble à la potentielle cause, aider la personne à adopter les bons gestes avec son matériel si ses prestataires de santé ne répondent pas, etc. Être là au quotidien, tout simplement.

Personnellement, je ne me sens jamais submergée d’appels à l’aide. Au début du diagnostic, certains écrivent souvent, puis les messages s’espacent. Je ressens une grande volonté d’apprendre et de gagner en autonomie. Je me plais à penser que je contribue à cette prise de pouvoir.

Lorsque la situation est trop grave ou que la question dépasse notre domaine de compétence, il est d’usage d’inviter la personne à appeler ses soignants, voire à aller aux urgences. Une simple question de bon sens.

Et sachez que certains se sentent tellement démunis qu’ils sont capables d’envoyer une photo de leur pied nécrosé à une blogueuse à 2 h du matin, accompagnée d’un simple « c’est grave tu penses ? »

C’est pour cela qu’il est nécessaire d’aiguiller vos patients vers des comptes responsables et éthiques, mais aussi de prévenir de la facette moins glorieuse des réseaux sociaux. Vous ne pouvez vérifier la pertinence du moindre contenu publié par les comptes que vous conseillez. Il est donc plus simple d’apprendre au patient à rester critique.

Les dangers des réseaux sociaux et comment s’en protéger ?

Si je trouve bon nombre d’avantages aux réseaux sociaux dans le cadre d’un DT1, je ne peux nier ses dérives et ses dangers. On y trouve malheureusement beaucoup d’inepties, surtout dans le domaine de la santé. Il est très rare de trouver des comptes niant la nécessité de l’insuline ou promettant une guérison avec de la cannelle. En revanche, on trouve littéralement de tout concernant la vision d’un Diabète équilibré. Il y a ceux qui prônent qu’on doit adapter le Diabète à sa vie, ceux qui glorifient la discipline et la rigueur d’une hygiène de vie irréprochable, et les entre-deux.

La pente glissante vers les TCA

Nous, DT1, sommes particulièrement exposés aux Troubles du Comportement Alimentaire (TCA). J’en souffre moi-même, après avoir voulu optimiser mes glycémies et ma sensibilité à l’insuline. Le déclencheur ? Constater que lorsque je ne mangeais pas, ma courbe restait plate. Peu à peu, j’ai supprimé les féculents blancs, puis les aliments industriels, jusqu’à jeter mon micro-ondes. Tout cela, alors que mon HbA1c était déjà à 6 %, simplement pour obtenir des courbes parfaites et ne pas prendre de poids.

Imaginez le ressenti d’un patient en difficulté qui tombe sur des comptes ne montrant que des courbes idéales, associées à une discipline extrême. La comparaison est inévitable, et souvent destructrice.

Sur Instagram, les comptes les plus visibles ne sont pas forcément les plus fiables. Certains véhiculent des croyances inquiétantes : réduire l’insuline pour éviter de grossir, bannir tous les aliments à IG élevé par peur des complications, etc. Ces discours manquent cruellement de nuances et culpabilisent ceux qui osent simplement “vivre”.

C’est pourquoi instaurer un dialogue ouvert avec vos patients est essentiel. Si nous savons que nous pouvons vous consulter en cas de doute, nous serons moins vulnérables face aux discours toxiques. La prévention passe aussi par un message simple et clair : « Vous avez un doute ? Demandez à votre diabétologue. »

Les diabétologues comme gardiens bienveillants

Quand mes comportements alimentaires sont devenus problématiques, mon diabétologue de l’époque n’a pas réagi. Pire, il a encensé mes résultats chiffrés et a minimisé ma détresse. Je ne mangeais plus le matin pour admirer ma courbe à jeun, mes doses d’insuline avaient chuté, car je supprimais presque tous les féculents, et je passais mes journées à multiplier les débits temporaires et les correctifs.

Plus tard, en passant à la boucle fermée, j’ai choisi un nouveau diabétologue, formé aux nouvelles technologies. Ce fut le jour et la nuit. Pour la première fois, ma santé mentale et mon bien-être faisaient partie intégrante de la consultation. Je ne regretterai jamais cette rencontre, et je suis toujours suivie avec lui aujourd’hui.

Sa bienveillance n’a pas suffi à empêcher l’explosion de mon TCA après un changement de vie. Mais elle m’a permis de rester encadrée, d’être prise en charge rapidement, et surtout de ne pas me sentir abandonnée par le système. C’est une différence capitale.

La monétisation du Diabète

Une nouvelle dérive prend de plus en plus de place sur les réseaux sociaux : la marchandisation du DT1. On connaissait déjà les promesses de pilules miracles et de régimes en tout genre dans le DT2. Mais saviez-vous qu’il existe aujourd’hui des coachs sans formation médicale qui s’auto-proclament “spécialistes du DT1” ? Leur approche, inspirée du marketing digital, vise les patients en détresse : ceux qui se sentent incompris par leurs soignants et n’arrivent pas à équilibrer leur Diabète.

Et ça marche. Pourquoi ? Parce qu’ils s’adressent à des patients vulnérables, qui cèdent à la promesse de courbes parfaites, même si cela coûte 800 €… et mène souvent droit aux TCA.

Votre aide serait précieuse dans la lutte contre de telles pratiques, qui ne doivent pas être normalisées.

Comment conseiller et protéger ?

Si vous décidez de nous parler des réseaux sociaux comme d’une ressource, parlez-nous aussi des risques et aidez-nous à rester critiques pour reconnaître et éviter les comptes problématiques.

Malgré ces dangers, rappelez-vous que nous sommes nombreux à prendre très au sérieux notre responsabilité vis-à-vis des autres diabétiques. Il existe beaucoup de comptes éthiques sur le Diabète, qui pourraient plaire et aider vos patients.

Si cela vous intéresse, j’ai créé sur mon blog une page dédiée à mes « comptes Instagram coup de cœur », classés par thématiques (sensibilisation, information, inspiration, rencontre, sport, etc.).

ÇA M'INTÉRESSE

Oh la la, félicitations si tu es arrivé·e jusqu’au bout !

Pour les curieux, j’ai eu cet honneur grâce à l’illustre Dr.Bekka, qui est Rédacteur en chef de Diabète & Obésité. Je suis très (très) fière de pouvoir nous donner la parole aux travers de mes billets d’humeur. Je vais écrire celui de décembre, et j’ai le projet d’en faire un chaque mois par la suite.

Si mon article te donne envie de réagir, n’hésite pas à m’écrire via mon blog, le Facebook ou mon Instagram !

Merci pour vos lectures !

La conservation de l’insuline

La conservation de l’insuline

par | Juin 19, 2025 | QUOTIDIEN

Gérer son insuline en été :
recommandations, études & pratique

Je vous propose un petit point sur les problématiques liées à l’insuline et la chaleur. L’occasion d’aborder toutes les sources d’informations sur le sujet, et de mieux comprendre comment conserver votre insuline en été ! En effet, il existe peu d’études indépendantes sur les conditions de conservation en situation réelle, ce qui alimente des avis divergents. Cet article vous aide à y voir clair, sans alarmisme.

SOMMAIRE

Les préconisations officielles

Après ouverture : usage jusqu’à 30 °C max, idéalement ≤ 25 °C, pendant 28 jours

Ce que disent les notices

Usage post ouverture jusqu’à 30°C maximum pour quasiment toutes les insulines

l'étude de médecins sans frontière

Étude au Kenya sur la stabilité de l’insuline entre 25 et 37 °C sur 4 semaines

conclusion

Les préconisations officielles

L’insuline : une hormone thermosensible

L’insuline est une hormone sensible à la température et aux variations. Sa structure peut se déformer si elle est exposée à des températures extrêmes. Les fabricants et autorités (EMA, FDA, OMS) préconisent :
• Avant ouverture : conservation au frigo à 2–8 °C,
• Après ouverture : usage jusqu’à 30 °C max, mais idéalement ≤ 25 °C, pendant 28 jours (on parle souvent de tranche entre 18 et 25 °C dans l’industrie pharmaceutique/industrielle)
• À éviter : congélation, soleil direct, chaleur > 30 °C et surtout les variations thermiques rapides.


L’insuline ne doit jamais être congelée. Une température < 0 °C détruit sa structure.

World Health Organization – WHO Model List of Essential Medicines, 22ᵉ édition (2021)

Ce sont les discours que vous entendrez un peu partout, que ce soit des pharmacies, des prestataires de santé, ou des professionnels de santé. En été, on recommande de maintenir l’insuline ouverte à une température stable et modérée.

Pour cela, il y a des frigos réglables, des sacs isothermes, et plus récemment des pochettes à cristaux ou en gel à immerger, pour une conservation entre 18 et 24°C de 48h à 5 jours pour certains modèles.Je vous présente tout ça dans mon guide de l’été :

CONSERVER L'INSULINE

L’histoire pourrait simplement s’arrêter ici. Mais si vous avez eu vent de l’étude de Médecins Sans Frontières, ou avez lu des recommandations contraires sur les réseaux sociaux et vous sentez perdus, je vous propose de parcourir toutes les sources d’informations ensemble. Voyons donc ci-dessous ce que disent les notices, ainsi que la fameuse étude au Kenya de Médecins Sans Frontières.

« Mais la notice dit 30°C »

La majorité des insulines actuelles (NovoRapid, Humalog, Tresiba…) sont annoncées comme stables jusqu’à 30 °C pendant 28 à 42 jours après ouverture.

⚠️ À noter que certaines insulines, comme Apidra (glulisine), préconisent une conservation au-delà de 25 °C une fois le stylo ouvert.

Ces tests sont validés par les autorités de santé (EMA, FDA), mais ne sont pas accessibles au public, ce qui limite l’analyse indépendante.

Autrement dit :

  • ✅ Oui, les fabricants ont testé la stabilité à 30 °C pendant plusieurs semaine. C’est donc encadré.

  • ❌ Mais à ce jour, on ne dispose d’aucune étude indépendante sur la stabilité d’une insuline ouverte conservée à 30 °C en conditions de vie quotidienne (déplacement, changement de température, etc.)

On ne connaît donc ni le protocole exact, ni les éventuelles dégradations partielles en usage réel (variation de température, lumière, humidité, transport, etc.).

L’insuline peut supporter 30°C, mais cela veut-il dire qu’on peut se passer de la protéger lors de fortes chaleurs, et expositions quotidiennes à des variations thermiques ?

 

 

Pourquoi recommande-t-on ≤ 25 °C ?

Si une conservation à température ambiante semble être tout à fait indiquée le reste de l’année, en été, en revanche, l’insuline est plus à risques.

⚠️ Parce qu’il est très facile de dépasser les 30°C
⚠️ Parce qu’elle est soumise à des variations quotidiennes et parfois brutales

On pourrait bien sûr penser que les recommandations officielles ne font qu’établir un compromis avec Apidra et les autres insulines. Mais pour bien comprendre ce choix, il faut aussi se rappeler qu’il s’agit d’une ligne de prévention mondiale cohérente :

• Toutes les insulines ne supportent pas 30 °C
• Beaucoup de patients dans le monde n’ont ni notice, ni frigo, ni thermomètre
• Les températures ne sont jamais stables en conditions réelles
• De nombreux patients évoquent une baisse perçue d’efficacité au-delà de 27–28 °C, mais il n’existe pas de données scientifiques formelles sur ce seuil en situation d’usage quotidien.

Il s’agit d’un constat de retour d’expérience parmi les professionnels de santé, ou au sein des nombreux lieux d’échanges entre patients diabétiques.

Penser qu’on peut garder son insuline “au frais” en été sans précaution particulière, c’est se raconter une belle histoire. En réalité, il suffit de quelques minutes dans une voiture stationnée, d’un sac laissé à l’ombre qui finit au soleil, ou d’un simple trajet à pied par 30 °C pour exposer l’insuline à une température bien trop élevée.

Si on voulait vraiment respecter à la lettre les conditions dites “idéales” des notices, il faudrait surveiller la température en continu, éviter tout transport non isotherme, et conserver son insuline à moins de 30 °C en permanence, sans à-coups ni pics. Ce serait une charge mentale énorme, bien plus contraignante que d’utiliser une pochette à 30 euros prévue pour cet effet (certaines pharmacies ou prestataires de santé, ou hôpitaux les offrent…).

Bref, soit on pousse la logique jusqu’au bout, soit on admet qu’on prend un risque, par négligence ou par choix. Mais il faut au moins en avoir conscience, ne serait-ce que pour réagir vite en cas de problèmes.

 

Petit point sur les variations de température

Certaines publications en biopharmacie suggèrent qu’une instabilité thermique, notamment des variations rapides et répétées, peut altérer fortement certaines protéines. C’est pourquoi on conseille parfois aux patients d’éviter de mettre et de retirer constamment leur insuline ouverte des frigos durant l’été.
(Enfin, parfois, on fait surtout comme on peut…)

L’étude MSF / UNIGE – PLOS ONE (févr. 2021)

Une étude conjointe Médecins Sans Frontières / Université de Genève publiée dans PLOS ONE a étudié la stabilité de l’insuline entre 25 et 37 °C sur 4 semaines.

Cette étude répondait à une problématique humanitaire : comment garantir un minimum de sécurité pour les patients vivant sans réfrigération, notamment dans le camp de réfugiés de Dagahaley, au Kenya, où MSF intervient.

• Contexte : camp de réfugiés au Kenya, sans accès au froid (UNIGE),

• Méthode : reproduction des cycles thermiques jour/nuit en laboratoire, suivi HPLC et tests biologiques,

• Résultats : perte d’activité hormonale largement en dessous du seuil pharmaceutique acceptable.

Étude complète ici :  PLOS ONE.

Pourquoi cette étude est à nuancer au quotidien

Cette étude constitue une avancée précieuse, notamment pour améliorer l’accès aux soins dans les contextes précaires. Mais elle répond à une problématique bien précise : éviter l’interruption vitale du traitement pour des patients sans aucun moyen de conservation au froid.

Elle ne dit à aucun moment qu’il serait raisonnable d’abandonner toute précaution thermique dans d’autres contextes de vie.

L’étude n’a jamais eu vocation à tester une efficacité clinique, mais à évaluer la stabilité physico-chimique et biologique de l’insuline. Elle ne permet donc pas d’en déduire des effets directs sur la glycémie, puisqu’il ne s’agit pas d’un essai thérapeutique mais d’une étude in vitro.

Cette étude reproduit des cycles thermiques réalistes, correspondant à des journées type (25 °C la nuit, 37 °C en journée).

📍 Ce que l’étude reflète :

  • Une stabilité encourageante de plusieurs insulines à température élevée, dans un environnement intérieur et fixe.
  • Une réponse adaptée à un usage en conditions extrêmes, sans interruption du traitement.

⚠️ Ce que cette étude ne prend pas en compte :

  • Les effets des chocs thermiques répétés du quotidien : sac en terrasse, véhicule en plein soleil, alternance climatisation / chaleur extérieure, etc.
  • L’impact d’une manipulation régulière des stylos, flacons ou cartouches (exposition à la lumière, ouverture/fermeture fréquente, transport en continu).
  • Aucun suivi de glycémie réelle chez des patients : l’étude ne permet pas d’évaluer si cette insuline, dans ces conditions, permettrait de maintenir une glycémie stable dans un schéma basal-bolus ou en boucle fermée.

En résumé, cette étude, in vitro, évalue la stabilité physico-chimique et biologique de l’insuline, mais ne peut être assimilée à un essai clinique mesurant l’efficacité glycémique réelle.

Pour changer le discours médical officiel sur la conservation de l’insuline dans la vie quotidienne, il faudra plus que cela.

Dans nos vies mobiles, la prudence reste de mise.
Quand on a accès à des protections thermiques simples et fiables, il est logique et responsable de les utiliser, ne serait-ce que pour optimiser l’efficacité de notre traitement.

Cette étude rassure cependant pour les cas d’urgence ou situations exceptionnelles.

 

Conclusion

À vous de jouer !

Non, votre insuline ne se transformera pas en arme nucléaire ni ne vos explosera dans les mains parce que vous l’avez laissée au soleil.

Mais protéger son insuline, c’est un acte de respect :

• Pour son propre traitement
• Pour notre système de santé qui le prend en charge (ce n’est pas le cas partout, rappelons-le, et l’insuline coûte très chère)
• Pour ceux qui, ailleurs, meurent de ne pas y avoir accès ou ne pouvoir la protéger.

Si vous n’avez jamais eu de soucis ou que vous n’avez jamais remarqué de difficultés, TANT MIEUX pour vous, vraiment. Mais connaître le risque, surtout quand on part à la plage, en voyage ou en rando, c’est utile.

On peut débattre de l’intensité des précautions, mais à défaut de certitudes sur tous les scénarios, appliquer les recommandations reste un réflexe utile, simple, et peu coûteux.

Voilà, vous savez tout, maintenant ! Bel été à tous !

Et pour ceux et celles qui veulent connaître les bons plans pour protéger son insuline, c’est ici :

LE GUIDE DE L'ÉTÉ